目次
筋力アップで『飛距離アップ』『スコアアップ』する?
皆さんはゴルフが上達するために
筋力トレーニングを行いますか?
実際にTiwtterで
このようなアンケートをとってみました。
皆さんはゴルフの練習として筋力トレーニングを行いますか?
— 木村陽志(ゴルフ×理学療法士×自由人) (@Yoji1986kimura) October 30, 2019
結果は
半分以上の方がゴルフの練習に筋力トレーニングを取り入れていることがわかりました。
では
筋力トレーニングを行うと
ゴルフの『飛距離アップ』と『スコアアップ』に繋がるのか?
筋力トレーニングを行っていた方が良いのか?悪いのか?
今回は
そんな疑問を解決してくれる
ゴルフと筋力の関係性を調べた研究論文(R)をご紹介します。
筋力アップすると『飛距離アップ』する?
この問いに関しては
筋力アップすれば飛距離アップします!!
厳密にいうと
筋力がアップすると
☑ クラブヘッドスピード
☑ 飛距離
☑ ボール速度
が向上します。
『そりゃ当然でしょ』と思われる方も多いと思います。
では
『スコアアップ』はどうでしょうか?
筋力アップすると『スコアアップ』する?
この問いに関しては
筋力アップすればスコアアップします!!
厳密にいうと
筋力がアップすると
☑ スコア
☑ ハンディキャップ
が上がります。
これは驚きですが
特定の部分の筋力トレーニングによって得られた結果のようです。
では
特定の筋力トレーニングとはどんなものでしょうか?
『飛距離アップ』『スコアアップ』する筋力
これらをアップさせる可能性があるトレーニングは以下の通りです。
① ヒップトレーニング
② 体幹トレーニング
③ 握力トレーニング
になります。
木村 陽志
皆さんはこれらの筋力に自身はありますか?
①②のトレーニングとしてオススメな動画をご紹介しておきます(^^)/
木村 陽志
③の握力トレーニングはグリップを使用したトレーニングがわかりやすいと思います。
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木村 陽志
皆さんも『飛距離アップ』『スコアアップ』を目指して
筋力トレーニングを是非メニューに追加してみてください(^^)/
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