ゴルフ/『ハムストリングス』のストレッチ～インパクトが変わる!?～

ゴルフと『ハムストリングス』

『ハムストリングス』とは

もも裏にある

☑ 半腱様筋（はんけんようきん）

☑ 半膜様筋（はんまくようきん）

☑ 大腿二頭筋（だいたいにとうきん）

の3つの筋の総称で柔軟性が低下すると

以下のように

骨盤の後傾（後ろに倒れる動き）しやすくなります。

このように

骨盤が後傾していると右のイラストのように

股関節の靭帯が張った状態となり

以下のように『インパクト』で腰の回転が出にくくなります。

通常は

左写真のように『インパクト』では腰の回転に伴い

右足の踵が地面から離れますが

『ハムストリングス』の柔軟性が低下して腰の回転不足になると

『インパクト』で右足が地面から離れず

体重が残ったままになってしまいます。

この状態では

上半身だけでスイングするため

飛距離が落ちやすく

後々『力み』⇔『ミスショット』

の悪循環に陥ってしまいます。

そうならないために

以下の動画で『ハムストリングス』のストレッチ方法を

解説していますので参考にして頂ければと思います。

ハムストリングスのストレッチ

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