ゴルフに必要な体幹・ヒップ・バランスを鍛える乗るだけ【バランスボード】

ゴルフに必要な筋肉

ゴルフで

良いパフォーマンスを

発揮するために

必要な一つの要素として

筋力・筋持久力があります。

 

それが

不足してしまうと

例えば

☑飛距離が出ない

☑ラウンド後半で崩れやすい

☑ラウンド後にかなり疲れてしまう

といったように

皆さんのゴルフ上達の妨げに

なってしまっている可能性があります。

▼ゴルフに必要な筋力は？

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しかし

筋力を鍛えて成果を出すには

トレーニングの質と継続が必要になります。

 

そこで今回は

ゴルフに必要な筋肉が

集中的に鍛えられ

簡単で継続しやすい

バランスボードの

トレーニングをご紹介します(^^)/

 

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ゴルフ筋を鍛えるバランスボード

出典：Amazon.co.jp

このバランスボードに乗って

ハーフスクワットを行うことで

ゴルフに必要な

☑脊柱起立筋

☑広背筋

☑大殿筋

☑腓腹、ヒラメ筋

などが効率よく鍛えられます。

 

バランスボードなので

もちろん

バランス機能に影響する

足首や股関節、体幹の

協調性トレーニングにもなるので

毎日の習慣にすれば

ラウンド後半にも崩れにくい

ブレないスイングを身に着けられます。

 

また

このバランスボードは

元NASAのエンジニアが

運動不足を解消し

トレーニングを継続することに

重点を置いているので

あえて多方向を2方向に減らし

難易度を下げることで

気軽に

毎日トレーニングが

継続できるようになっています。

 

トレーニングの質と継続で

皆さんも今年こそは

ベストスコア更新を達成しましょう(^^)/

トレーニングの材料として

当サイトオリジナルの

ゴルフノートを使用すると

さらに継続しやすくなると思います。

 

無料で

提供していますので

是非ご活用ください(^^)/

▼ゴルフノート

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