ゴルフ/『スウェイ』を改善する下半身のトレーニング

アマチュアの大半は『スウェイ』

ゴルフプレイヤーの多くはこの『スウェイ』でパフォーマンスを低下させています。

しかし

この『スウェイ』

自覚がある方はほとんどいません。

そして

誰かに指摘を受けてもしっくりきません。

『動画』を見て解説を聞いて

はじめて

『あ～そうなっていたのか!?』と気づくものです。

皆さんのスイングはこうなっていませんか？

『スウェイ』はパフォーマンスを低下させるだけではなく

『ケガ』を引き起こす原因にもなります。

『スウェイ』の解説はこちら⇩⇩⇩⇩⇩

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トレーニング方法

【用意するもの】

①アイアン２本（7番、8番アイアン）を持つ

②ゴムボールを股に挟む

③足元にバランスマット（座布団やクッションでもよい）を置く

【方法】

写真のようにハーフショットの高さで左右にスイングを3～5分繰り返します。

腹筋や背筋を使ってスイングするように意識します。

【効果】

①ボールを挟み落下させないようにスイングすることで左右の『スウェイ』が抑制されます。抑制されていない場合はボールが落下します。

②『スウェイ』を抑制するための内転筋、膝周囲の筋が鍛えられ、インパクトの際の左の壁が自然にできるようになります。

③スイングスピードが上がります。

上記効果を実感するためには可能であれば最低でも２週間毎日続けましょう。

実際の練習動画

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