ゴルフに必要な筋肉
ゴルフで
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良いパフォーマンスを
発揮するために
必要な一つの要素として
筋力・筋持久力があります。
それが
不足してしまうと
例えば
☑飛距離が出ない
☑ラウンド後半で崩れやすい
☑ラウンド後にかなり疲れてしまう
といったように
皆さんのゴルフ上達の妨げに
なってしまっている可能性があります。
▼ゴルフに必要な筋力は？
しかし
筋力を鍛えて成果を出すには
トレーニングの質と継続が必要になります。
そこで今回は
ゴルフに必要な筋肉が
集中的に鍛えられ
簡単で継続しやすい
バランスボードの
トレーニングをご紹介します(^^)/
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ゴルフ筋を鍛えるバランスボード
出典：Amazon.co.jp
このバランスボードに乗って
ハーフスクワットを行うことで
ゴルフに必要な
☑脊柱起立筋
☑広背筋
☑大殿筋
☑腓腹、ヒラメ筋
などが効率よく鍛えられます。
バランスボードなので
もちろん
バランス機能に影響する
足首や股関節、体幹の
協調性トレーニングにもなるので
毎日の習慣にすれば
ラウンド後半にも崩れにくい
ブレないスイングを身に着けられます。
また
このバランスボードは
元NASAのエンジニアが
運動不足を解消し
トレーニングを継続することに
重点を置いているので
あえて多方向を2方向に減らし
難易度を下げることで
気軽に
毎日トレーニングが
継続できるようになっています。
トレーニングの質と継続で
皆さんも今年こそは
ベストスコア更新を達成しましょう(^^)/
ポチップ
トレーニングの材料として
当サイトオリジナルの
ゴルフノートを使用すると
さらに継続しやすくなると思います。
無料で
提供していますので
是非ご活用ください(^^)/
▼ゴルフノート
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