目次
ゴルフボールを使用したマッサージ方法
皆さんはゴルフボールでマッサージをされたことはありますか？
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ゴルフボールは硬さや大きさがマッサージに向いているので
すでに使っているという方もいらっしゃるかと思います。
私は理学療法士をしていますので
筋肉をほぐす方法を日常業務でよく考案しています。
今回はその中の一つの
マッサージの強さを調節可能な
ゴルフボールを使ったマッサージ方法をご紹介したいと思います(^^)/
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マッサージ方法
【用意するもの】
☑ ゴルフボール2個
☑ バスタオル
【方法】
①床にバスタオルを4つ折りにしておく
②バスタオルの上にボールを2つ並べておく
③胸の後ろのあたりの背骨を挟むように2つのボールを当てながら仰向けの姿勢になる
④両腕を頭に組んで頭を上下に動かす
⑤上記を繰り返すことでゴルフボールに背中の筋肉が押し付けられて少しずつほぐれていく
※頸椎（首）の障害を抱えた方は医師に相談してから行ってください
▼方法の流れは動画解説をご覧ください
動画解説
木村 陽志
いかがでしょうか？
手の届かないところのマッサージとしてはゴルフボールを使うと便利です。
ゴルフボールは
☑大きさ
☑硬さ
が筋肉をほぐすのにちょうど良い形状といえます。
皆さんも是非お試しください(^^)/
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