ゴルフ×疲労回復– category –

【筋肉痛でスイングが崩れてしまう】 https://youtu.be/riTrfVqwiAU この動画の中で 小平智プロが 【筋肉痛】に苦しめられているようですが 大きくスイングが崩れて 苦労しています。   このように 【筋肉痛】になってしまうと ゴルフだけではなく 日...

【ゴルフに必要な体の柔軟性】 引用記事：背中が伸びるストレッチ 皆さんは体の柔軟性に自信はありますか？ ゴルフにおいて体の柔軟性はとても重要になります。 例えば » 肩の柔軟性 » 股関節の柔軟性 が特に重要でスイングに大きく影響を与えています。 ...

【体調をよくする3つのポイント】 ゴルフは朝が早く 暑かったり、寒かったり 少し油断すると体調を崩してしまうこともあります。 18ホール気持ちよく回るためには体調を整えておきたいですよね。 体調をよくするには ①睡眠 ②食生活 ③水分摂取 この3つが重...

【ゴルフ前夜に『快眠』できる方法】 ゴルフ前夜は大半の人が 週末の金曜日だったりします。 そのような場合 1週間の仕事を納めるために 遅くまで仕事をしてしまいがちです。 そうなると 家に帰っても仕事モードは抜けず 交感神経（緊張）の働きが強まって...

【ゴルフ後の筋肉痛】 皆さんは ゴルフ後に筋肉痛になることはありますか？ 例えば ・ゴルフ練習場で打ち過ぎた ・ゴルフラウンドで沢山走った など筋肉痛が出現する原因は様々だと思います。 筋肉痛は正式には遅発性筋痛症（Delayed onset muscle sorenes...

【ゴルフボールを使用したマッサージ方法】 皆さんはゴルフボールでマッサージをされたことはありますか？ ゴルフボールは硬さや大きさがマッサージに向いているので すでに使っているという方もいらっしゃるかと思います。 私は理学療法士をしていますの...

【ゴルフ×疲労回復×物理療法】 ゴルフの練習をやり過ぎてしまったり ラウンド中に疲労が蓄積したと感じることはありませんか？ プロゴルファーであれば 1つの大会に出場すれば ☑ 数日間続くラウンド ☑ すべて歩いてのラウンド ☑ 毎日...

【疲労感×集中力低下×脱水】 皆さんは ゴルフの際や日常的に ☑『疲れやすい』 ☑『集中力が続かない』 といった症状にお悩みではないでしょうか？ 言われてみるとそうかもしれない!! という方もいらっしゃるかもしれません。 これらの症状は ...

【ゴルフ×疲労感×睡眠】 ゴルフのラウンド前後に身体が『だるい』と感じることはありませんか？ 『だるい』症状を引き起こす要因はいくつもありますが その一つに『睡眠』が関係している可能性があります。 ゴルフの日は朝早く出発することが多く 普段より...